T’as jamais remarqué comme ton corps te parle ? Pas de la manière mystique avec des grandes révélations, non. Mais plutôt par ces petits signes : une fatigue qui s’installe sans raison, des boutons qui apparaissent comme par magie, des douleurs chroniques qui viennent te rendre visite sans crier gare. Eh bien, c’est ton corps qui te crie à l’aide, lui qui te dit, en fait, « t’arrêtes de bouffer de la merde et tu t’occupes de moi ! »

Si tu fais le choix de continuer à te gaver de malbouffe – burgers, pizzas, chips, tout ça – ne t’attends pas à des miracles. Loin de là. Ce n’est pas juste une question de se sentir bien maintenant. C’est une question de vivre longtemps, et en bonne santé, sans que ton corps se transforme en ruine avant d’atteindre 50 ans.

Mais, attends, est-ce que tu as déjà vraiment réfléchi à ce que ça implique de manger des trucs dégueulasses, jour après jour ? Non, ce n’est pas juste une question d’esthétique ou de « garder la ligne ». C’est carrément une question de survie. Parce que, au final, c’est de ça dont il s’agit. Chaque bouchée d’aliment transformé, chaque assiette bourrée de sucre raffiné et de graisses saturées, c’est comme une promesse que tu fais à ton corps : « D’accord, je vais te traiter comme une poubelle pendant quelques années et tu ne diras rien. » Mais, comme pour tout dans la vie, il y a une limite. Et crois-moi, ton corps te rappellera la note.

Quand la merde que tu bouffes te rattrape

Imagine un instant… tu fais un petit écart et tu t’offres une boîte de nuggets ou un soda bien sucré. L’effet immédiat ? Rien. C’est instantanément satisfaisant, tu te sens bien, t’as l’impression d’avoir fait plaisir à tes papilles. Mais le problème, c’est qu’à chaque fois, c’est comme si tu glissais sur une pente savonneuse. Au début, ça ne semble pas grave. Mais petit à petit, ce bonheur instantané te coûte de plus en plus cher. Une plaque de boutons, de la fatigue qui s’installe, l’humeur qui part en vrille… Les dégâts ne se voient pas tout de suite, mais ils sont là. Et, un jour, tu vas les voir débarquer de plein fouet.

Prends l’exemple d’un ami ou d’une connaissance qui semble constamment en forme, mais qui ne mange jamais des saloperies. Il n’a pas cette fatigue étrange qui t’envahit chaque fin de journée, ni cette sensation de cerveau embrumé. Non, il a de l’énergie, il est motivé, et sa peau… bordel, elle a l’air d’un magazine de mode. C’est ça le pouvoir de bien manger.

Tu n’as qu’une vie, n’oublie pas ça

C’est facile de se dire : « Je vais attendre un peu avant de changer mes habitudes. » Ou de te mentir en te disant que tu peux t’en sortir avec des chips et du chocolat. Mais si tu veux réellement profiter de ta vie à fond, avec ton énergie à son maximum, avec ce moral d’acier et ce corps qui respire la santé, alors commence maintenant.

Réfléchis à ce que tu pourrais faire avec un corps en pleine forme. Peut-être que tu pourrais courir un marathon. Ou simplement te lever chaque matin sans ce poids invisible sur les épaules. Si ça te parle, sache que tout commence dans l’assiette. Chaque repas que tu fais, c’est une opportunité d’agir pour ton futur. C’est une promesse envers toi-même que tu vas devenir la meilleure version de toi, et pas cette version fatiguée, stressée et malade qui attend de se faire prendre au piège.

Le corps te dit déjà merci, mais à quel prix ?

Quand tu choisis de nourrir ton corps avec des vrais aliments, des fruits, des légumes, des protéines de qualité, ton corps te dit « merci » instantanément. Tu sens cette énergie qui monte en toi, cette clarté dans tes pensées, cette sensation de bien-être qui ne vient pas du sucre ou de la malbouffe. C’est le genre de « high » durable qui ne te laisse pas tomber dans les 30 minutes qui suivent ton repas. Au contraire, tu es prêt à attaquer la journée, à accomplir des choses qui comptent vraiment.

Ce que tu dois comprendre ici, c’est que chaque petit geste compte. Chaque choix. Oui, ça peut sembler contraignant au début, mais crois-moi, plus tu manges sainement, plus tu t’habitues à ce mode de vie, plus tu vas voir les bénéfices s’additionner. Et à ce moment-là, tu n’auras plus du tout envie de retourner en arrière.

Alors, qu’est-ce que tu attends ?

Tu vois, manger de la merde, c’est un peu comme te rendre compte qu’une voiture neuve commence à rouiller parce que tu ne l’entretiens pas. À court terme, tu peux t’en foutre. Mais à long terme, c’est un désastre. Si tu veux prendre soin de ta machine, tu dois la nourrir avec ce qu’il y a de mieux. Et toi, c’est pareil.

Ne laisse pas la malbouffe te voler ta vie. Parce qu’au final, la question n’est pas vraiment : « Pourquoi changer ? » Mais plutôt : « Pourquoi attendre pour commencer ? »

Si tu veux vivre longtemps, en pleine santé, avec un corps qui te soutient dans chaque aventure, commence maintenant. Fais ce premier pas, et tu verras les résultats. Parce que ton corps te dit déjà merci.

Si cet article t’a parlé, n’hésite pas à le partager avec ceux que tu veux voir se bouger et prendre soin d’eux aussi. Ils te remercieront plus tard.

Guido SAVERIO.